为积极响应学生工作部心理健康教育中心相关工作部署，深入落实立德树人根本任务，扎实做好新生心理引导与关怀工作，切实帮助新生调适入学心态、提升心理素养，培育乐观自信、理性平和、勇于探索的良好心理品质。机电工程学院“心氧吧”二级心理辅导站围绕新生适应主线，紧扣活动目标，统筹安排、丰富形式、拓宽渠道，有序开展2026年新生心理健康教育月暨“10·10”世界精神卫生日系列宣传教育活动，进一步拓宽了学院心理育人的工作路径，营造了“守护心灵、悦纳自我、携手同行”的浓厚氛围，有力护航新生尽快融入大学生活，促进学生身心健康全面发展。现将本次活动开展情况总结如下。

一、“心灵微光”微作品征集活动

骄阳砺志，青春启航。辅导站开展了“心灵微光”微作品征集活动，鼓励同学们以镜头捕捉点滴瞬间、用文字记录军训期间的成长感悟，传递积极乐观的生活态度。活动遴选优秀作品于学院公众号专栏进行展出，同学们在创作过程中梳理情绪、释放内心压力，于自我表达之中接纳自我；同时在观摩优秀作品时，从同龄人的故事里收获共鸣与力量，学会正视并应对焦虑，掌握调节情绪的小方法。

二、机电“情绪树洞”上线！你的心声，我们认真听

机电“情绪树洞”暖心上线！你的心声，我们认真倾听。刚踏入大学校园，新生难免会产生各种各样的小情绪，面对迷茫与困惑不知向谁倾诉。学院专属“情绪树洞”正式开启，在这里，同学们可以匿名分享生活里开心的小事，也能够说出藏在心底的烦恼。与此同时，辅导站常态化推送心理健康小贴士，普及心理调适相关知识，帮助新生快速融入崭新的校园生活。

三、“不焦虑实验室”心理体验工坊

为有效舒缓新生入学适应压力，消除初入陌生环境产生的紧绷感，学院推出沉浸式趣味心理体验工坊。同学们在动手实践、沉浸式参与的过程中舒缓身心、沉淀思绪，把焦虑、迷茫、不安等负面情绪借助创作充分宣泄出来。在轻松欢乐的活动氛围中，新生学到简单可行、便于日常践行的自我减压技巧，主动做好心理调适，以从容自信、朝气蓬勃的状态迎接大学生活。

四、“奔跑释焦虑，追逐拾欢喜”猫鼠游戏

为进一步丰富新生课余生活、松弛身心状态，学院积极开展“奔跑释焦虑，追逐拾欢喜”猫鼠游戏活动。活动依托轻松活泼的猫鼠互动形式，引导学子走出室内、拥抱户外，在畅快奔跑与趣味竞技中松弛身心、纾解郁结，有效缓解入学适应带来的疲惫与焦虑。通过沉浸式户外解压体验，持续引导学生科学调节情绪、主动释放心理压力，树立积极健康的生活理念，全力营造温暖包容、阳光向上的心理育人氛围。

五、“悦纳自我，向阳成长”

为助力新生完成自我探索，掌握情绪调节方法，化解初入校园时的迷茫与焦虑，勇敢直面成长途中遇到的各类困惑与压力，持续强化自身心理调适能力，活动以体验式团体辅导、主题分享交流、趣味心理小游戏为主要载体，带领同学们静下心来聆听内心，挖掘个人闪光点，坦然接纳自身的不完美。在温暖包容的集体氛围中，同学们得以宣泄负面情绪，积蓄心灵能量，以更加自信昂扬、积极向上的姿态开启大学新篇章。

六、“观影悟心，筑梦青春”心理观影沙龙活动

为有效缓解新生初入校园的不安情绪与适应困惑，帮助学生从容应对大学学业节奏与生活变化，涵养积极健康的心理素养，学院依托优秀影视育人资源，开展心理观影沙龙活动，引导同学们在光影叙事中感悟人生、体悟成长，学习直面压力、调适心态、化解负面情绪的科学方法，从中汲取奋进力量、启迪心灵成长。

七、“烦恼丢沙包，快乐接得住”户外趣味游戏！

为帮助新生疏解入学后积攒的各类细碎烦恼，放松身心，打破同学间的陌生感，学院开展趣味沙包解压户外活动。同学们将生活中的困扰书写在便签上，放入沙包并投入指定区域，以充满仪式感的方式卸下心理负担。随后大家一同参与沙包投接小游戏，在你来我往的抛掷与跑动中释放压力。同学们放下腼腆与拘束，积极投入互动，在热闹欢快的氛围里拉近彼此距离，在轻松的玩乐中调适心情，更好地适应崭新的大学生活。

八、“思辨辩心声，心灵向阳光”辩论赛

学院精心举办心理健康主题辩论赛，围绕压力管理、情绪调节、自我接纳等贴近大学生成长的心理热点议题展开思辨交锋，以辩明理、以思促行，帮助同学们破除日常心理误区，树立科学心理健康认知。结合心理老师的专业点评与现场互动科普，创新了心理健康教育的宣传形式与育人载体。有效引导学生正视成长中的心理困扰，主动学习情绪调适技巧，持续提升个人心理素养，进一步营造关注心灵健康、温暖互助共进的良好校园氛围。

九、“悦纳情绪，心有阳光”广场心理嘉年华活动

为扎实践行“五育并举”教育方针，进一步夯实校园心理育人根基，助力学生塑造稳定健康的心理状态，值第三十五个世界精神卫生日到来之时，黑龙江大学在B区篮球场开展以“悦纳情绪，心有阳光”为主题的广场心理嘉年华活动。学院主动对接学校工作安排，动员本院学子到场参与各项体验项目。同学们在丰富多彩的互动环节里感受心理活动的独特魅力，学会和情绪友好相处，在欢声笑语之中卸下身心重担，收获心灵的松弛与成长。

十、定格初见，寄语新程——2026级迎新打卡活动

为热烈迎接2026级新生顺利入校，帮助初入校园的新同学褪去陌生感、快速融入学院大家庭，留存青春初见的美好画面，丰富新生入学体验，赋予大学伊始满满的仪式感，切实筑牢新生的集体认同感与校园归属感。学院顺利开展“定格初见，寄语新程”2026级迎新打卡主题活动。在学院专属区域精心布置创意十足、温馨别致的特色迎新打卡点位，氛围感浓厚、辨识度十足。以镜头定格相遇瞬间，以温情陪伴崭新征程，用新颖温暖的沉浸式活动形式迎接每一位新生，助力同学们怀揣热爱与期许，满怀憧憬地开启精彩充实的全新大学生活。

一系列新生心理健康教育暨“10·10”世界精神卫生日主题活动的开展，为初入校园的同学们搭建起情绪抒发、心灵交流的平台，在丰富新生校园体验的同时，帮助大家建立起重视心理健康、主动关怀自我的意识，拉近了心理辅导站与学生之间的距离，让心理关怀不再遥远。下一步，学院二级心理辅导站会继续聚焦学生真实心理诉求，把心理关怀融入日常，用心倾听学生心声，持续推出更多贴近青年、温暖心灵的特色活动，守好学生心理“避风港”，陪伴每一位新生在大学旅程中平稳前行，以健康饱满的身心状态奔赴属于自己的青春篇章。（机电工程学院供稿）